Rychlý listový závin s jablky (Dělená strava podle LK - Kytky+ovoce)
Listové těsto rozválíme na dva pláty, naplníme strouhanými jablky, rozinkami, osladíme, posypeme skořicí
Ovesná kaše (Dělená strava podle LK - Kytky + ovoce)
strouhané jablko a rozinky, patří kaše do kytek a ovoce
Zdravé ovesné sušenky plné ovoce (bez mouky a s minimem cukru)
Ovesné vločky nasypeme do mixéru a rozmixujeme na společně s vajíčkem, skořicí, semínky, medem, solí a ovesnou
Rychlé smažené čínské nudle
Nudle dáme vařit do osolené vody. Uvařené slijeme. Zatímco se nudle vaří, nakrájíme cibulku. Na oleji
Rychlý koláč na plech s drobenkou
Do mísy dáme všechny suroviny na těsto. Spojíme vše dohromady a na vále ještě zpracujeme. Vytvoří se
Rychlý segedín z pečeného masa
Sebereme asi 1-2 lžíce tuku z výpeku. Rozpustíme a necháme zpěnit drobně nakrájenou cibuli. Přidáme
Rychlá slaninová omáčka (nedietní ;o) )
Slaninu nakrájíme na tenké nudličky, několik minut orestujeme (na kapce oleje nebo bez), zalijeme protlakem
Rychlý salát z červené řepy
Vařenou řepu necháme zchladnout, oloupeme ji, pokrájíme na kostičky a dáme do mísy. Kyselé okurky a
Rychlý fazolový salát s okurkou
Scezené fazole dáme do misky, přidáme drobně pokrájenou cibuli a okurky, osolíme, opepříme, zakápneme
Rajčatovo-těstovinová večeře-rychlá
Těstoviny uvaříme dle návodu - my měli Penne - a uchováváme je v teple. Rajčata na špičce nakrojíme
Rychlý kokosovo-ananasový koláč
Celá vejce vyšleháme s oběma cukry do pěny. Postupně přidáme rum, olej, mléko, mouku smíchanou s práškem
Jednoduchá a rychlá čalamáda Jarušky
Přerostlé okurky nakrájíme se slupkou na tenká kolečka, přidáme nakrájenou cibuli, 3 lžíce soli, necháme
Rychlá celerová polévka se žloutkem
Očistíme, omyjeme a drobně pokrájíme celer. Zalijeme vývarem a vaříme, po chvíli přisypeme jíšku (odhadem
Rychlý salát z kysaného zelí
Zelí vyndáme ze sáčku, překrájíme na malé kousky. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Dáme do mísy
Knedlík houskový jednoduchý a rychlý
Rohlíky nakrájíme na kostky. Přidáme mouku smíchanou s práškem do pečiva a solí, cca 150 ml mléka s
Rychlá pomazánka z tofu a cizrny
Cizrnu, tofu a olej lehce rozmixujeme tyčovým mixérem. Přilijeme vodu na požadovanou hustotu. Přidáme
Jednoduchá a rychlá pomazánka z rybiček
Rybičky i s olejem dát do misky, vidličkou rozmělnit a vmíchat sýr a cibuli. Pomazánku mazat na veku
Oldovy rychlé mufíny z mikrovlnky
Vše důkladně promícháme v misce, můžeme plnit košíčky a dáme do mikrovlné trouby na 3 a1/2 minuty plný
Rychlá čalamáda- k okamžité spotřebě
Veškerou zeleninu nakrouháme. Smícháme s octem, cukrem a přidáme prosáté DEKO. Rukou mícháme a mačkáme
Rychlý dia moučník s marmeládou
Do mísy dáme celá vejce, sladidlo, citronovou kůru, rozpuštěný vlahý tuk a vše důkladně prošleháme.
Rychlý podzimní jablkový koláč
Mouku, cukr a sůl promícháme s Pomocníkem na kynutí, vmícháme vodu, olej, 1 vejce a vypracujeme těsto
