Dietní těstoviny s rajčaty a cuketou
1. Těstoviny uvaříme al dente. 2. Na pánvi orestujeme cibulku, přidáme cuketu a necháme podusit. Nakonec
Lehká dietní večeře nebo oběd
Rajče a okurku nakrájíme na kousky a posekáme salátek. Řízek smažíme v olivovém oleji nebo v troubě
Dietní těstoviny bez mouky - grusetky
Zapněte troubu a dejte vyhřát na 160 st.C. Připravte dva plechy a vyložte je papírem na pečení. V míse
Dietní štrúdl z ovesných vloček
Smícháme vločky, jogurt a sladidlo, rozdělíme na dvě půlky. Jednu půlku rozprostřeme na plech, naklademe
Zapékaná zeleninová směs / dietni
Brokolici a květák rozebereme na růžičky a krátce povaříme. Cuketu nakrájíme na menší kostky a společně
Salát dietní z lahůdkového tofu
Vše nakrájíme na kostičky a zamícháme. necháme tak 15min odležet, aby se knackenbrot promočil a baštíme
Grilované špízy s tzatziky / dietni
Zeleninu, nakrájený žampion a kousky kuřecího masa napícháme libovolně na špízové jehly. Připravené
Dietní rucolový salát s mozzarellou
Rucolu, cherry rajčátka a mozarellu nakrájíme na menší kousky a promícháme. Podle chuti přidáme čerstvou
Francouzský zapečený květák / dietni
Květák mírně povaříme ve slané vodě, následně prošpikujeme šunkou a sýrem. Druhou polovinu sýra nastrouháme
Dietní müsli tyčinky (jablečné)
Smícháme med s pyré a přimícháme zbytek surovin. Plech vyložíme pečícím papírem, vsypeme směs, přikryjeme
Dietní mini palačinky s jogurtem
Dáme do mísy vajíčka a na kolečka nakrájené banány, pak vše rozmixujeme, dokud nebude těsto hustší.
Přírodní vepřový řízek dietně
Maso nakrájíme na silnější plátky (kolmo k svalovým vláknům), každý plátek naklepeme a po okraji mírně
Lehký dietní bramborový salát
Brambory oloupeme a nakrájíme na kostičky. Nakrájíme ostatní zeleninu také na kostičky, osolíme, opepříme
Steak z tuňáka se zeleninou (dietní)
Steaky z tuňáka lehce potřeme olejem a necháme při pokojové teplotě odpočinout alespoň 2 hodiny. Před
Červená čočka na kyselo (dietní)
Čočku dobře propláchneme pod studenou vodou, dáme do kastrolu. Zalijeme třemi hrnky studené vody se
Dietní kuře se zeleninovou omáčkou
Na oleji orestujeme posekanou cibulku, přidáme červenou papriku a ještě chvilku restujeme (podle potřeby
Dietní lívanečky Davida Špergera
Jako polevu si necháme roztát čokoládu nebo uděláme tvarohovou polevu, smícháme a vyšleháme všechny ingredience
Dietní švestkovo-ostružinový koláč
Rozehřejeme si troubu na 180 stupňů. Nižší koláčovou formu vymažeme máslem a vysypeme kokosem. Ve větší
Dietní rychlá svíčková omáčka
Syrové maso vložíme do pekáče spolu s na větší kostky nakrájenou zeleninou (včetně cibule). Vložíme koření
Toasty se šunkou a sýrem - dietní
2 ks: 1200 kJToustíky pomažeme kečupem a poklademe šunkou a plátkem sýra. Necháme chvilku zapéct v troubě
Dekadentně dietní čokoládové řezy
Rozšleháme margarín, cukr a vejce. Přidáme tuhý sníh z bílků a vanilkového cukru. Promícháme mouku, kakao