Rybí kuličky se špenátem
Přidáme nasekanou cibuli, zázvor, moučku, vejce, olej Špenát necháme rozmrazit.
Rybí karbanátky se špenátem
Špenát zbavíme vody, tresku nakrájíme na drobné kostičky Přidáme vejce, trochu strouhanky, okořeníme a přisypáváme
Zapečená vejce s rajčaty
Rajčata nakrájíme na kousky, bazalku a petrželku nasekáme Do každé formičky rozklepneme vejce, zakapeme smetanou
Vejce zapečená v rajčatech
Rajčata nakrájíme na osminky, dáme je do menší zapékací
Rajčata plněná vejci
Rajčata opláchneme, seřízneme z nich vršky a lžičkou Do každého rajčete vklepneme vejce, osolíme, rajčata
Rýže se zeleninou a dýní
Dáme si vařit rýži do dvojnásobku osolené studené vody Vše promícháme a zalijeme trochou nálevu z dýně.
Polévka z mraženého špenátu se zakysanou smetanou a vejcem
Poté přidáme mražený špenát, zalijeme vývarem, promícháme servírování můžeme polévku dozdobit polovinou vařeného vejce
Čedarové muffiny se špenátem a rajčaty
Přidejte strouhaný čedar, listový špenát pokrájený na menší kousky, sušená rajčata, olivy a promíchejte
Lasagne s lososem, špenátem a rajčaty
Česnek orestujte na oleji, přidejte špenát a spařte Rajčata nakrájeje na kolečka.
Krůtí kari se špenátem a rajčaty
Omytý špenát přidáme na pánev a prohřejeme. Kari podáváme s rýží nebo chlebem.
Cizrnové curry s rajčaty a špenátem
Přidejte rajčata a vařte 5 minut, pak vmíchejte cizrnu a špenát.
Zdravá snídaně z vajec a špenátu
Na olej vyklepneme vejce. Přidáme omytá špenát, na tenké plátky okurku a mrkev
Tagliatelle s lososem, špenátem a rajčaty
Přidáme na kousky nakrájené cherry rajčata a žampiony Přidáme omytý špenát osolíme opepříme a krátce necháme
Těstoviny se smetanou, špenátem a rajčaty
Přidáme půlky omytých rajčat a dusíme. Zalijeme smetanou a přidáme listy špenátu.
Pizza s rajčaty a čerstvým špenátem
Těsto potřeme kečupem, poklademe kolečky cibule, rajčaty Špenát na chvíli ponoříme do vařící vody, pak necháme
Ryzce na divoko
nakrájenou cibuli a plátky česneku, přidáme nakrájené ryzce Poté přidáme nakrájená rajčata a mírně podusíme.
Špenát
Pokud používáte čerstvý špenát: Důkladně ho omyjte Přidejte špenát do pánve.
Špenát
Česnek oloupeme a prolisujeme do špenátu. , vmícháme do něj rozmíchané vejce a ještě asi 5 minut
Zapečená rýží plněná rajčata
Do uvařené rýže vmícháme vršky rajčat, nakrájenou ¾ mozarellu a špenát, osolíme a opepříme.
Rajčata plněná fetou a rýží
Rajčatům odřízneme vršek a vydlabeme. Přidáme rýži, čočku, trošku vývaru, sůl, pepř a lístky
Rajčata zapečená se salámem a rýží
, poklademe plátky rajčat, drobně nakrájenou cibulí Nahoru dáme opět vrstvu rýže a zalijeme vejci rozšlehanými
Dýňové pyré lososem s špenátem
Necháme vařit, až bude dýně úplně měkká. Poté přidáme špenát a kousky lososa.
Fitness špenát k rybímu masu
oleji jemně osmahneme nakrájenou cibulku, přidáme špenát Podáváme k rybímu masu posypané mandlemi a rozinkami