Superpotravina - úžasná kombinace špenátu a tvarohu
domněnka vznikla na základě chybného výpočtu jednoho vědce listy beze skvrn a myslete také na to, že by měl být
Salát s jablky, špenátem a kozím sýrem
Cibuli nakrájenou na plátky promícháme s rukolou a špenátem
Krémová polévka z pórku, špenátu a cukety
Vařte asi 5 minut, přidejte nasekaný špenát a polévku do rendlíku, jakmile začne vřít, vložte do hrnce vejce
Velikonoční špenát s masem a bramborovými noky
Oloupané brambory nastrouháme do mísy, přidáme vejce Cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno a zpěníme na sádle
Pečené batáty s tvarohovým dipem a špenátem
Špenát vložíme do mísy a promícháme se zálivkou. Pečené batáty podáváme s tvarohovým dipem, špenátem
Parmazánové špagety s kuřecím masem a špenátem
Špenát opláchneme a nasekáme nadrobno. Špagety s parmazánem, kuřecím masem a špenátem zakápneme
Dušený špenát s grilovaným krůtím masem
Cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno a zpěníme ji na Vejce rozklepneme do hrnku a rozšleháme.
Batátová kaše se špenátem a sýrem pro děti
Na másle necháme zavadnout špenát. Poté smícháme batáty a špenát, přidáme sýr a mícháme
Kuřecí plátek se smetanou omáčkou se špenátem
Pak přilijeme smetanu a omytý špenát a necháme chvíli
Bramborové noky s omáčkou z nivy a se špenátem
Přidáme špenát a podle hustoty omáčky můžeme přilit
Bramborové noky se špenátem a parmskou šunkou
plátky česneku, na kostky nakrájenou šunku a přidáme špenát
Vepřová panenka plněná špenátem a mozzarellou
Špenát spaříme, cibuli a česnek drobně pokrájíme a chvilku odstát, poté je podélně prořízneme a naplníme špenátem
Domácí placky se špenátem a s plátky masa
Česnek oloupeme a prolisujeme do špenátu. , vmícháme do něj rozmíchané vejce a ještě asi 5 minut
Palačinky plněné špenátem a smaženými hlívami
Hlívu dáme stranou a na stejné pánvi podusíme špenát
Telecí roláda se špenátem, šunkou a sýrem
cibulku, přidáme česnek, nakrájenou papriku a odkapaný špenát naklepeme na roládu, osolíme, opepříme, poklademe šunkou, špenátem
Vánoční stromeček z listového těsta se špenátem
Potřeme vejcem a pečeme asi 20 minut dozlatova. hrnci podusíme na másle nakrájenou cibulku, přidáme špenát
Zajíček i z listového těsta s baby špenátem
Podáváme na listech baby špenátu.
Levný oběd - špenát a knedlík ve vajíčku
Příprava špenátu: Na másle osmahneme nadrobno nkarájenou Poté rozmixujeme, vmícháme vejce a smetanu.
Kuřecí závitky se slaninou, sýrem a špenátem
plátky masa položíme plátek sýra, slaniny a listový špenát
Bramborové noky se špenátem a opečenou cibulkou
Přidáme vejce, mouku, dětskou krupici, sůl a spolu Krátce podusíme a vmícháme rozkvedlané vejce.
Grilovaný losos s červenou cibulkou a špenátem
Necháme provonět a poté přidáme špenát, osolíme, krátce
Vepřová roláda se špenátem, šunkou a sýrem
špenát a podusíme. Poté zahustíme vejcem a směs navrstvíme na šunku a
Mini pizzy se špenátem, smetanou a kukuřicí
smetanou, posypeme nastrouhanou mozzarellou a přidáme špenát
Italské noky se špenátem a kuřecím masem
Přidáme k ní na kousky nakrájené maso a špenát. Až je maso se špenátem hotové osolíme a opepříme.