Smoothie se špenátem, banánem a slunečnicovými semínky
Přidejte špenát, jablka bez jádřinců nakrájená na kousky
Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem
Vejce rozšlehejte s mlékem. Přidejte podrcený římský kmín, špetku soli a mouku. Důkladně promíchejte
Kuřecí stehna plněná šunkou a špenátem
hrubší plátky šunky rozložíme krátce spařené listy špenátu V polovině pečení odklopíme a dopečeme do zlatavé barvy
Brabantský vepřový kotlet s listovým špenátem
dáme stranou a ve slané vodě zblanšírujeme listy špenátu Pět minut před koncem pečení posypeme porce masa zbylým
Těstoviny se smetanovo - nivovou omáčkou se špenátem
Až se po chvíli špenát začne rozpouštět, přidáme nastrouhanou
Mix sekaná plněná špenátem a vejci
Z masa udělejte placku a natři ji vychlazeným špenátem Polévejte vypečenou šťávou nebo horkou vodou.
Těstoviny s tuňákem, špenátem a sušenými rajčaty
Pokrájenou cibuli, sušená rajčata a česnek na plátky zpěníme Přidáme tuňáka v oleji a špenát.
Voňavý čirok s čočkou a listovým špenátem
pánvi rozpálíme olej a na středním plameni minutu opékáme Poté přidáme špenát a necháme zavadnout.
Bramborová roláda se špenátem a mletým masem
Odložíme stranou a na druhé pánvi připravíme špenát Na upečené brambory rozetřeme ricottový špenát, na
Plec plněná vajíčkem, špenátem a estragonem
naklepeme a na několika místech nařízneme, aby se při pečení opepříme, posypeme estragonem, poklademe listovým špenátem
Chana saag (indická cizrna se špenátem)
nepřilnavém hrnci rozehřejeme olej a minutu na něm opékáme Přidáme prolisovaný česnek a nastrouhaný zázvor a opékáme
Palačinky plněné špenátem a kuřecím masem
Na jíšku dáme částečně rozmrazený špenát a uvaříme Když je maso hotové, vezmeme palačinku, potřeme špenátem
Gnocchi aneb noky se špenátem a slaninkou
Mezitím si spaříme špenát, nakrájíme a osmahneme slaninu Zasypeme je sýrem, navrstvíme špenát, lehce osolíme
Gnocchi s uzeným kuřecím, fazolkami a špenátem
Zcezené gnocchi přidáme do pánve, promícháme, zasypeme špenátem
Dětský špenát s brambory a s hovězím masem
Do hrnce vložíme špenátový protlak, uvařené brambory nakrájené na kousky a hovězí maso uvařené v kojenecké
Tykvová polévka s rajčaty a baby špenátem
Za stáleho miešania necháme špenát zavädnúť, cca 30 do tanierov a navrch dáme orestované paradajky so špenátom
Panenka na rozmarýnu, brambory plněné špenátem
nakrájíme na drobno cibuli necháme zesklovatět, přidáme špenát Brambory vydlabeme a naplníme špenátem.
Špenátové mufiny ze špenátu co byl včera k obědu
Oddělíme bílky od žloutků, bílky důkladně promícháme se špenátem
Gnocchi s kuřecími játry, prsíčky a špenátem
Ty pomalu opékáme do světlé barvy. podlijeme vývarem, vsypeme zpět gnocchi, přidáme zmrazený špenát
Krůtí křídlo na šalvěji a baby špenátu
Baby špenát omyjeme, otřepeme od vody, nasekáme nadrobno Podáváme s opečeným bramborem.
Míchaná vajíčka s cizrnou, špenátem a sýrem
rozpustíme kousek másla a osmahneme na něm listový špenát Osolíme a na špenát nastrouháme kousek nějakého výrazného
Jarní smoothie se špenátem a zelenými potravinami
Špenátové listy omyjeme. Banán oloupeme, nakrájíme na kousky. Mražené ovoce případně necháme rozmrazit
Polévka z listového špenátu s anglickou slaninou
Špenát opláchneme ve vařící vodě a pokrájíme ho nahrubo osmažíme na oleji zároveň s plátky česneku, přidáme špenát