Miso polévka s quinoou a špenátem
Špenát opláchněte a nechte okapat, velké listy trochu Špenát s cibulkami přidejte do vývaru.,Chilli papričky
Listový závin se špenátem a ricottou
Ke špenátu přidáme bobkový list, osolíme, opepříme, Listový závin potřeme rozšlehaným vejcem, posypeme
Vepřová panenka plněná špenátem
Upečenou vepřovou panenku plněnou špenátem nakrájíme Panenku se špenátem podáváme se studenými omáčkami
Vaječná omeleta s čerstvým špenátem
Vejce rozklepneme do hrníčku a rozšleháme s trochou Pánev se lžící oleje rozehřejeme, vlijeme špenátová vejce
Dušený špenát pro nejmenší děti
K podušenému špenátu přidáme 2 rozšlehaná vejce a za stálého míchání necháme vejce srazit.
Kuřecí prsíčka na špenátu a hroznech
Kuřecí řízky jemně naklepejte z obou stran, osolte Špenát operte a nechte okapat.
Losos v listovém těstě se špenátem
Vejce rozšlehejte v hrnečku a pomocí mašlovačky pomažte Přebytečné těsto odkrojte nožem a zbytek pomažte zbylým vejcem
Dýňové karí se špenátem a čočkou
Na pánvi rozehřejte lžíci oleje a dýni opékejte do , špenát a oříšky kešú, promíchejte, ale už nevařte
Šunka s javorovým sirupem a špenátem
oleje, citronovou šťávu, sůl a pepř, přidáme čerstvý špenát Maso servírujeme na lahodném salátu ze špenátu a polijeme
Zapečené těstoviny se špenátem a brokolicí
pak pánev odstavte.Do pánve přidejte obě smetany a špenát
Mexické placky se sýrem a špenátem
Hotový špenát odstavíme. Na něj naklademe listový špenát a na nudličky nakrájené
Losos v listovém těstě se špenátem
Do vroucí osolené vody vhodíme čerstvé listy špenátu Na něj navršíme špenát promíchaný se smetanovou omáčkou
Pstruh plněný čerstvým špenátem
Pak vsypeme omytý špenát a jen krátce ho osmahneme, Na pánvi po špenátu rozehřejeme asi 2 lžíce oleje a
Zapečené těstoviny se špenátem a sýrem
Na oleji orestujeme cibuli, přidáme špenát, osolíme opepříme, přidáme prolisovaný česnek, rozkvedlané vejce
Těstoviny se špenátem sypané sýrem
Uvaříme těstoviny, orestujeme nakrájené párky, špenát Těstoviny se špenátem sypané sýrem dozdobíme a skvělý
Bramborové placky plněné špenátem
Na cibuli dáme zmražený špenát a podusíme. Potom špenát zaprášíme hladkou moukou a ještě chvíli
Těstovinový salát se špenátem a olivami
Na oleji osmažíme nakrájenou cibuli, přidáme špenát Po rozmrazení zahustíme špenát moukou a dusíme jej
Dýňové noky s tempehem a špenátem
lahůdkového droždí, osolíme, opepříme a přidáme čerstvý špenát Dýňové noky s tempehem a špenátem při podávání posypeme
Zapečené těstoviny s tofu a špenátem
pánve nalijeme olej a na rozehřátém oleji necháme zpěnit Nakonec do omáčky přidáme česrtvý špenát a dále již
Zapečená treska s bramborem a špenátem
Rybí filé, osolíme, opepříme a zakapeme citronem. V misce rozšleháme vejce se solí a smetanou.
Zapečené palačinky se špenátem a párkem
Smícháme všechny ingredience (mouku, vejce, mléko Hotovým špenátem pak pomažeme palačinky, doprostřed
Velikonoční nádivka s masem a špenátem
Špenát omyjeme a natrháme nebo jemně nasekáme. Jakmile špenát "zavadne", odstavíme pánev
Rýžová směs s kuřetem a špenátem
dostatečném množství vody uvaříme vypranou jasmínovou rýži množstvím vývaru, asi minutu podusíme a vmícháme rýži