Rýžový koláč se špenátem a tuňákem
Přidáme česnek, pak špenát, který necháme zavadnout , bílky, které jsme předem prošlehaly, papriku se špenátem
Kuřecí prsa se špenátem v papilotě
Špenát uvaříme, z pečícího papíru vystřihneme obdélníky Střed potřeme trochou špenátu, posolíme, opepříme,
Taštičky plněné listovým špenátem
Taštičky naskládáme na plech vyložený papírem na pečení
Klasický český dušený špenát
Česnek oloupeme a prolisujeme do špenátu. Podle chuti osolíme, opepříme a až špenát probublává
Špenát s vepřovým masem a vejcem
Přidáme mražený špenát a podlijeme trochou vody. Dusíme dokud se špenát nerozvaří, poté rozmixujeme.
Vepřové kotlety se špenátem a jablky
Špenát dobře opereme a necháme okapat. kotlety ozdobíme plátky orestovaných jablek a listy špenátu
Koláč se špenátem a uzeným masem
Čerstvý špenát opereme a necháme okapat. Nakonec vmícháme nasekaný prochladlý špenát.
Listový špenát s vepřovými výpečky
Špenát krátce povaříme a potom ho dochutíme česnekem
Fitness špenát k rybímu masu
oleji jemně osmahneme nakrájenou cibulku, přidáme špenát
Špenát s hovězím plátkem a vejcem
mícháme, abychom jíšku nepřipálili, přidáme rozmrazený špenát
Těstovinový salát s mladým špenátem
Nakonec do salátu vmícháme čerstvý mladý špenát, který
Krkovička na másle se špenátem a bramborem
V hrnci na oleji zpěníme nadrobno nakrájenou cibulku , ke které přidáme špenát.
Gnocchi ve smetanové omáčce se špenátem
Špenát omyjeme a přidáme nakonec do omáčky pouze krátce
Vepřová krkovice plněná špenátem
Listový špenát omyjeme a orestujeme na rozpáleném oleji Ke špenátu přidáme cibuli a česnek nakrájené na drobno
Kuře na zeleném pepři se špenátem
Nakonec vmícháme do směsi špenát. Podáváme s pečeným bramborem.
Vepřové kolínko na rozmarýnu se špenátem
Česnek oloupeme a prolisujeme do špenátu. Špenát podáváme jako přílohu ke kolínku.
Dušený špenát s volským okem
Špenát necháme rozpustit a dusíme ho do té doby něž Pokud je špenát po přidání jíšky moc hustý přidáme
Zeleninová polévka se špenátem a mlékem
uvaříme drobně pokrájenou zeleninu i mražené kousky špenátu
Vepřové medailonky se žampiónovým špenátem
Špenát necháme rozmrazit, oloupeme cibuli a nadrobno Ve vypečeném tuku necháme zesklovatět cibuli.
Salátová mísa s brambory a špenátem
promícháme v míse s opranými a na kousky natrhanými listy špenátu
