Smoothie se špenátem a kiwi
Špenátové listy omyjeme a necháme okapat. Kiwi oloupeme a nakrájíme na třetiny. Poté dáme vše společně
Grilovaný tuňák se špenátem
nebo utřený česnek, šťávu z půlky citrónu, koření na ryby Mezitím si připravíme špenát.
Cizrnové kari se špenátem
Cibuli, česnek, zázvor a rajčata rozmixujeme na kaši Jako přílohu můžeme podávat rýži, pečivo a oblíbený
Chřestový krém se špenátem
Chřest oloupeme, tvrdou spodní část odřízneme a nakrájíme ho na kousky. V hrnci rozpálíme olej, vsypeme
Frittata s mozzarellou a špenátem
Přidáme listy špenátu, přilijeme rozšlehané vejce. Přidáme kousky nakrájených rajčat.
Šátečky s mascarpone a špenátem
Přidáme listy špenátu, prolisovaný česnek a vmícháme Potřeme rozšlehaným vejcem, posypeme sezamem nebo ořechy
Quatro Formaci se špenátem
Těsto velice dobře zpracujeme na pomoučeném vále. smetanou posypeme kousky nastrouhaných sýru, přidáme špenát
Žitné taštičky se špenátem
Do mísy dáme mouku, vejce, změklé máslo a ½ lžičku Orestujeme na másle, přidáme špenát, osolíme a podusíme
Levná šuska se špenátem
Špenát: Rozpálíme olej, přidáme nadrobno nakrájenou vejce.
Špenát s masem a knedlíkem
Česnek oloupeme a prolisujeme do špenátu. , vmícháme do něj rozmíchané vejce a ještě asi 5 minut
Krůtí roláda se špenátem
Čerstvý špenát spaříme a necháme okapat. Poté poklademe špenátem a slaninou.
Vepřová panenka na špenátu
Osmahneme cibulku, na ní podusíme nakrájený špenát, Na talíř dáme vrstvu špenátu a na něj položíme nakrájenou
Křupavý květák se špenátem
Špenát opečeme na pánvi, na másle a přidáme prolisovaný
Pečené jehněčí se špenátem
Špenát připravíme na másle, ochutíme solí a vaříme Jehněčí maso podáváme se špenátem a bramborovými noky
Kopřivový velikonoční špenát
Na pánvi s kapkou oleje zpěníme na kostičky nakrájenou Před dokončením přidáme vejce, osolíme, opepříme a
Snídaňová omeleta se špenátem
Na rozehřátém másle necháme zavadnout listy špenátu a po chvíli je zalijeme rozšlehanými vejci.
Frittata se špenátem a chřestem
V míse si smícháme vejce,smetanu, nakrájený chřest, Směs nalijeme na rozpálený olej a opékáme asi 2 minuty