Závitky ze pstruha se špenátem
orestujeme nakrájenou cibuli a česnek, přidáme pokrájený špenát
Omeleta se žampiony s špenátem
Žampiony osolíme, opepříme a přidáme omytý špenát. na talíř a na stejné pánvi rozklepneme rozšlehané vejce
Frittata se špenátem a chřestem
V míse si smícháme vejce,smetanu, nakrájený chřest, Směs nalijeme na rozpálený olej a opékáme asi 2 minuty
Snídaňová omeleta se špenátem
Na rozehřátém másle necháme zavadnout listy špenátu a po chvíli je zalijeme rozšlehanými vejci.
Taštičky se špenátem a sýrem
Listy špenátu opereme a natrháme na větší kusy, dáme Špenát dáme mimo plotýnku a necháme vychladnout.
Bramboráky se špenátem a čedarem
Přidáme mléko, vejce, sůl, pepř a podrcený česnek. Vmícháme spařený a na jemno pokrájený špenát.
Polévka ze špenátu se smetanou
Špenát zbavíme kořínků a žlutých lístků, v několika Špenát vaříme nepřikrytý.
Feta pomazánka se špenátem
Mezitím spaříme špenát vroucí vodou. Necháme okapat vodu a vše důkladně smícháme( špenát
Žitné taštičky se špenátem
Do mísy dáme mouku, vejce, změklé máslo a ½ lžičku Orestujeme na másle, přidáme špenát, osolíme a podusíme
Avokádový salátek se špenátem
Šunku si pokrájíme a osmahneme, avokádo vypeckujeme, oloupeme a nakrájíme na plátky, stejně tak cibulku
Špenát s mletým masem
, podusíme ještě asi 10 minut, pak přidáme do špenátu prolisovaný česnek, 3 vejce.
Telecí roláda se špenátem
Dýni oloupeme, odstraníme semínka a dužinu nakrájíme Na špenát dáme kostičky slaniny, dýni, roládu zavineme
Letní losos se špenátem
Do pánve dáme špenát, osolíme, opepříme, přiklopíme Špenát rozdělíme na talíře, navrch dáme lososa a přelijeme
Zapečené těstoviny se špenátem
Pak k nim přidáme špenát, prolisovaný česnek, osmahneme
Hovězí se špenátem a arašídy
zaprášíme solamylem a vložíme do marinády z medu, rybí K hotovému masu přihodíme špenát a oříšky a krátce
Králík s dušeným špenátem
kostičky, osmažíme na másle a přidáme propláchnutý špenát Přelijeme smetanou a špenát podusíme do zhoustnutí.
Kotlety se špenátem a sýrem
opečené kotlety, na které navrstvíme spařený a osolený špenát Na každou kotletu se špenátem položíme překrojený sýr
Špenát se sezamovou omáčkou
Listy špenátu proláchneme pod tekoucí vodou a spaříme Do omáčky vložíme špenát a osolíme ho.
Palačinky plněné špenátem
Smícháme mléko, vejce a hladkou mouku a vyrobíme těsto Špenát dáme do hrnce, osolíme, přidáme prolisovaný
Bramborový závin se špenátem
, přidáme krupici, mouku a doprostřed rozklepneme vejce Poklademe jej plátky šunky, potřeme prochladlým špenátem
Slané koláčky se špenátem
Z mouky, změklého másla, vejce, vody a citronové šťávy Listy špenátu dobře opereme, spaříme je horkou vodou