Feta pomazánka se špenátem
Mezitím spaříme špenát vroucí vodou. Necháme okapat vodu a vše důkladně smícháme( špenát
Frittata se špenátem a chřestem
Vejce vyšleháme se smetanou, přidáme špenát, na kousky Směs nalijeme na rozehřátý olej na pánev a opékáme
Špenát s mletým masem
, podusíme ještě asi 10 minut, pak přidáme do špenátu prolisovaný česnek, 3 vejce.
Telecí roláda se špenátem
Dýni oloupeme, odstraníme semínka a dužinu nakrájíme Na špenát dáme kostičky slaniny, dýni, roládu zavineme
Velikonoční závin se špenátem
Ze špenátu vymačkáme vodu, cibulku orestujeme, přidáme slaninu, česnek a špenát a prohřejeme.
Fusilli se špenátem a ančovičkami
Do pánve dáme česnek, orestujeme minutku, přidáme špenát a ančovičky nakrájené nadrobno a podusíme, dokud špenát
Kuřecí kousky se špenátem
Cibulku zpěníme na oleji a přidáme na kostky nakrájené Podáváme s těstovinami nebo rýží.
Omeleta se žampiony a špenátem
V misce smícháme vejce a zakysanou smetanu, osolíme Směs opékáme na másle a připravíme si omeletu.
Velikonoční noky ve špenátu
Špenát krátce povaříme ve vroucí vodě. creme fraichem a citronovou kůrou, poté vmícháme do špenátu
Fitness losos na špenátu
Takto připravenou rybu orestujeme 3 minuty z každé Špenát dochutíme podle chuti, solí, pepřem, muškátovým
Drůbeží roládka se špenátem
Špenát spaříme vařící vodou, scedíme a vyždímeme. a mozzarellu nakrájíme na kostičky a vmícháme ke špenátu
Maki sushi se špenátem
Na takto připravenou řasu s rýží přidáme nasekaný špenát Ukládáme je zhruba do středu rýže.
Vaječné suflé se špenátem
Vejce a smetanu vyšleháme (2-3 minut) pomocí elektrického šlehače do pěny.
Citronové tagliatelle se špenátem
přidáme špenát, a osmahneme. Ihned podáváme s plátkem citronu, ozdobené rajčaty
Vaječná polévka se špenátem
V misce promícháme trochu soli, sezamový olej, vejce Nakonec přidáme špenát a boby.
Závitky ze pstruha se špenátem
orestujeme nakrájenou cibuli a česnek, přidáme pokrájený špenát
Omeleta se žampiony s špenátem
Žampiony osolíme, opepříme a přidáme omytý špenát. na talíř a na stejné pánvi rozklepneme rozšlehané vejce
Pečené jehněčí se špenátem
Špenát připravíme na másle, ochutíme solí a vaříme Jehněčí maso podáváme se špenátem a bramborovými noky
Kopřivový velikonoční špenát
Na pánvi s kapkou oleje zpěníme na kostičky nakrájenou Před dokončením přidáme vejce, osolíme, opepříme a
