Čočková polévka se špenátem a česnekovým jogurtem
papriku a smažte několik vteřin, pak přidejte rajčatové pyré Do polévky vmíchejte rajčata a vařte ještě 5 minut.
Quiche ze sladkých brambor se špenátem a slaninou
Osmažte na něm cibulky a špenát, až zavadne. Ze špenátu vymačkejte přebytečnou tekutinu.
Kuře se špenátem, fetou a koriandrovým pestem
potřete je koriandrovým pestem, zasypte čerstvým špenátem
Zelené rizoto s chřestem, špenátem a bylinkami
vodu a vsypte do ní zbylé listy petržele, estragonu, špenát Poté vsypte propláchnutou rýži a promíchejte ji, aby
Uzené maso se špenátem a bramborovými špalíčky
Přidáme 1 vejce, lžíci dětské krupice, hrubou mouku 2 cm kolečka, vidličkou vtiskneme otisk na straně řezu
Sojová směs se špenátem a bramborovými noky
na oleji osmahneme cibulku, poté přidáme mražený špenát Směs se sojovým masem podáváme s připraveným špenátem
Quiche se špenátem, bramborami a kozím sýrem
Mezitím pečlivě operte špenát a spařte ho vroucí vodou Na ně rozložte špenát a rozdrobený kozí sýr a zalijte
Pohanková palačinka se špenátem a kozím sýrem
Mouku, vejce, mléko, vodu, olivový olej, sůl a pepř Přihoďte dobře omytý čerstvý špenát a nechte zavadnout
Smoothie z manga, banánů a čerstvého špenátu
přilijte část mléka.,Přidejte pokrájené ovoce, vypraný špenát
Indické brambory se špenátem Sag Aloo
pánvi rozehřejte olej, přidejte cibuli, kari, mražený špenát Vařte 10 minut, aby se odmrazil špenát a změkla cibule
Koláč z bramborového těsta s cuketou a špenátem
uvařené vychladlé nastrouhané brambory s hrubou moukou, vejci Nakonec přidáme špenát, česnek a restujeme společně
Vepřové výpečky s bramboráčky a špenátem s bešamelem
Špenát důkladně vymačkejte, aby v něm nezůstala voda Přidejte vejce, mouku, utřený česnek, majoránku, kmín
Houbovo-sýrový koláč se smetanou a špenátem
V míse metličkou rozšlehejte vejce, přidejte smetanu muškátový oříšek, houby, nastrouhaný sýr a čerstvý špenát
Kuře na žampionech a zázvoru s čerstvým špenátem
Přidáme špenát a prohřejeme (max.1 minutu). Jako přílohu zvolíme rýži, těstoviny nebo noky.
Kuřecí rolky se špenátem a anglickou slaninou
Připravené plátky poklademe po celé ploše špenátem Kuřecí rolky se špenátem a anglickou slaninou servírujeme
Těstoviny se sýrem a čerstvým listovým špenátem
scedíme, vložíme je do mísy, přidáme sýrovou omáčku a špenát připravené těstoviny se sýrem a čerstvým listovým špenátem
Gnocchi s kuřecím masem, špenátem a slaninou
V malém hrnci nebo na pánvi si uvaříme špenát. Nejlepší je špenát listový.
Smetanové gnocchi se špenátem a kuřecím masem
dochutime dle chuti solí a pepřem a přihodíme tam listový špenát Smetanové gnocchi se špenátem a kuřecím masem chutnají
Penne s kuřecím masem, nivou a špenátem
Kousky kuřecího vložíme do misky, osolíme, přidáme vejce Penne s kuřecím masem, nivou a špenátem podáváme jako
Zapečené těstoviny se špenátem a kuřecím masem
česnek a nakonec vmícháme 2 vejce. misky a pečeme 5 minut, přidáme 3 rozšlehané vejce
Těstoviny s kuřecím masem, slaninou a špenátem
prso si nakrájíme na nudličky, parmazán nastrouháme, rajčata Následně vsypeme listy špenátu a rajčata.
Kari s uzeným tofu, cizrnou a špenátem
Poté kari s uzeným tofu a cizrnou odstavíme, přidáme špenát Kari s uzeným tofu, cizrnou a špenátem podáváme s rýžovými
Zeleninové placky se špenátem a sójovým masem
rozšlehaným vejcem a pořádně pak promíchat, ale zahušťovat vejcem nemusíme.
Vegetariánský burger se špenátem a slunečnicovými semínky
Čerstvý špenát propláchneme a necháme okapat, podle Pokud nemáme čerstvý špenát, použijeme mražený.