Královská vaječná snídaně
Na olej vyklepneme dvě vejce, tak aby nám žloutek nevytekl a počkáme až se připraví. Osolíme a opepříme
Avokádový sendvič s okurkou
Avokádo vydlabeme, smícháme s citronovou šťávou, olejem, solí, pepřem. Poté potřeme polovinu plátků chleba
Ovesná kaše s rozinkami
Do kastrůlku dáme ovesné vločky, ořechy, hrozinky a polovinu jablka na kostičky. Zalijeme mlékem a povaříme
Míchaná vejce s parmezánem a pršutem
Vejce rozmícháme v míse se solí a pepřem. Na pánev s kapkou oleje dáme na kostky nakrájený pršut a přidáme
Snídaňové míchané vajíčka s cibulkou
Na oleji zpěníme nakrájenou bílou část z jarní cibulky. Přidáme vejce, osolíme, opepříme a počkáme až
Bílková fritátová omeleta
Nejprve si nakrájíme zeleninu na malé kousky a svaříme ji horkou vodou. Poté vodu slijeme a do směsi
Tousty se špenátem
Listy špenátu očistíme, krátce spaříme osolenou vodou a necháme okapat. Ke špenátu nasypeme strouhanku
Domácí granola ze sušeného ovoce
V míse smícháme ovesné vločky s nahrubo nasekanými ořechy, pokrájeným ovocem a semínky. Do směsi přidáme
Plněné okurky krabí pomazánkou
Okurku omyjeme a nakrájíme na 6 stejným kousků, z kterým vydlabeme dužinu. Krabí tyčinky rozmixujeme
Smažené sýrové nebo šunkové rolky s květákovou náplní
Uvařený květák rozmačkáme v misce vidličkou. Na másle necháme zpěnit nadrobno nasekanou cibulku a přidáme
Ostré toasty s křenem
Slaninu nakrájíme na kostky a orestujeme na pánvi. Jakmile slanina pustí tuk, přidáme k ní nadrobno nakrájenou
Lívance s třešňovým rozvarem
Příprava lívanců: Z mléka, cukru a droždí uděláme kvásek. Vmíse smícháme mléko, vejce a sůl. Bokem v
Toasty se slaninou a avokádem
Avokádo rozkrojíme, zbavíme pecky a oloupeme. Rozmačkáme vidličkou, osolíme, opepříme a zakápneme limetkovou
Teplý květákový salát
V hrnci přivedeme k varu osolenou vodu a květák v ní uvaříme. Necháme pořádně okapat. Česnek oloupeme
Lívance ze zakysanky
Z mouky, vajec, kypřícího prášku, soli, citronové kůry a smetany vypracujeme těsto. Naředíme mlékem,
Toasty caprese
Toasty rozložíme a opečeme nasucho na rozpálené pánvi z obou stran. Mozzarellu nakrájíme na šest plátků
Květákový koláč s drobenkou
Květák uvaříme do poloměkka a rozkrájíme ho na růžičky. Na pánvi rozpustíme máslo, přidáme mouku a připravíme
Toasty s kuřecím salátem
Kuřecí maso nasekáme na malé kousky. Celer a mrkev nakrájíme na kostičky. V míse smícháme maso, celer
Toast s avokádovou pomazánkou a vejcem
Vnitřek avokáda vyjmeme ze slupky. Vidličkou rozdrtíme a zakápneme citronem. Přidáme lučinu a změklé
Toasty s masovou pomazánkou s kečupem
Cibuli nadrobno nakrájíme a necháme zesklovatět na pánvi na rozpáleném oleji. Dušené nebo vařené maso
RANNÍ ZELENINOVÝ DRINK PODLE POHLREICHA
Všechnu zeleninu omyjeme, oloupeme, očistíme a nakrájíme na kousky. Dáme do mixéru a rozmixujeme dohladka
Pohanková kaše s mákem
Pohanku dáme do misky, osolíme a zalijeme 100 ml vroucí vodou. Promícháme a přiklopíme talířkem, necháme
Frittata s mozzarellou a rajčaty
Nejprve si uvaříme brambory v osolené vodě doměkka. Troubu předehřejeme na 200°C. Vodou s brambor přelijeme
Lívance s nutellou a banánem
Promíchejte v míse mouku s cukrem, práškem do pečiva, jedlou sodou a solí. Přidejte mléko, máslo, vanilkový