Sendviče s kuřecím masem a avokádem
Nejprve si chléb nebo nagetu rozřízneme a pokapeme výpekem z masa. Podle chuti potřeme hořčicí a poklademe
Dýňový císařský trhanec
Na dýňové pyré uvařte do změknutí dýni Hokkaido nebo máslovou dýni a poté rozmixujte dohladka. Oddělte
Švestky ve slanině s mandlí
Každou švestku naplníme mandlí, poté zalijeme svařenou vodou smíchanou s koňakem. Takto připravené švestky
České chlebíčky
Veku nakrájíme na plátky a každou potřeme máslem. Poté pokládeme plátky šunky a vajec, okurkou a paprikou
Jednoduchý domácí kefír
Jahody omyj, zbav stopek a nakrájej na menší kousky (pokud používáš mražené, nech je chvíli povolit).
Domácí tvarohové vafle
Ze všech surovin připravte jednotné těsto. Vyšlehané nechte aspoň 10 minut odpočívat. Vaflovač opravdu
Ječné palačinky
Mouku si smíchejte s mlékem a 2 žloutky a přidejte špetku soli. Vytvořte tekuté těsto a na 30 minut jej
Tuňákové chlebíky s cibulí
Chleby potřeme máslem. Poté navrtsvíme tuňáka a nakonec doplníme o plátky cibule. Osolíme a ozdobíme
Bílková frittata se sýrem a kapustou
Nejprve si povaříme rozkrojené kapustičky, po 3 minutách vaření slijeme studenou vodou, aby nechaly barvu
Špenátové palačinky se sýrem
Nejprve si smícháme všechny suroviny na těsto. Poté smažíme palačinky na oleji z obou stran. Na druhé
Krémová ovesná kaše
V mixéru rozmixujeme ovesné vločky s mlékem a vodou. Směs přelijeme do hrnce, přidáme odměrku proteinu
Špenátové palačinky pro celou rodinu
Rozklepněte vejce do mixéru a přidejte jablečné pyré a čerstvý špenát. Ingredience poté mixujte, dokud
Vánočka s rozinkami
Těsto vypracujte stejně jako u máslové vánočky. Jediný rozdíl v přípravě přichází při přípravě pramenů
Čokoládová granola
Vločky s mandlemi opražíme na pánvi, přisypeme cukr a po chvíli přidáme koření a vanilkový extrakt. Směs
Energie na celý den: banánové lívance s proteinem
Banán aneb zlatý plod Banány jsou nejen oblíbenou svačinou na cestách, ale také skutečnou zásobárnou
Indická šlehaná omeleta
Nejdříve si očistíme a nakrájíme zeleninu na malé kousky a dáme do misky. Poté si z bílků ušleháme tuhý
Tvarohový chléb se šunkou a sýrem
Čerstvý chléb potřeme tavrohem, který jsme v misce trochu osolili a opepřili. Poté poklademe šunkou a
Paštika z pečeného masa
Pokud používáš zbytky pečeného masa, nakrájej ho na menší kousky. Pokud pečeš maso speciálně pro paštiku
Celozrnné lívance s banány
V míse smíchejte suché ingredience: mouku, kypřicí prášek a sůl. V druhé míse smíchejte mokré ingredience
Vaječný trhanec s paprikou a fenyklem
Fenykl a papriku si nakrájíme na proužky a orestujeme na oleji. Poté zalijeme rozšlehanými vejci. Podle
Slavnostní muffiny s pancettou
Na másle opečte cibulku a pancettu, nakonec nechte zavadnout špenát. V míse smíchejte vejce, mouku, podmáslí
Jáhlová kaše s meruňkami a ořechy
Jáhly nejprve pořádně propláchneme vodou. Poté je přesypeme do menšího hrnce a zalijeme mlékem, přivedeme
Granola s brusinkami a pistáciemi
Ve velké míse smícháme všechny suroviny a důkladně promícháme. Poté směs nasypeme na plech s pečicím
Toust s fazolovým salátem
V míse smícháme nakrájené rajče, pasírovaná rajčata, fazole a špetku mleté papriky s pár kapkami sójové