Energie na celý den: banánové lívance s proteinem
Banán aneb zlatý plod Banány jsou nejen oblíbenou svačinou na cestách, ale také skutečnou zásobárnou
Vánočka s rozinkami
Těsto vypracujte stejně jako u máslové vánočky. Jediný rozdíl v přípravě přichází při přípravě pramenů
Tuňákové chlebíky s cibulí
Chleby potřeme máslem. Poté navrtsvíme tuňáka a nakonec doplníme o plátky cibule. Osolíme a ozdobíme
Bílková frittata se sýrem a kapustou
Nejprve si povaříme rozkrojené kapustičky, po 3 minutách vaření slijeme studenou vodou, aby nechaly barvu
Špenátové palačinky se sýrem
Nejprve si smícháme všechny suroviny na těsto. Poté smažíme palačinky na oleji z obou stran. Na druhé
Tvarohový chléb se šunkou a sýrem
Čerstvý chléb potřeme tavrohem, který jsme v misce trochu osolili a opepřili. Poté poklademe šunkou a
Toust s fazolovým salátem
V míse smícháme nakrájené rajče, pasírovaná rajčata, fazole a špetku mleté papriky s pár kapkami sójové
Špenátové palačinky pro celou rodinu
Rozklepněte vejce do mixéru a přidejte jablečné pyré a čerstvý špenát. Ingredience poté mixujte, dokud
Čokoládová granola
Vločky s mandlemi opražíme na pánvi, přisypeme cukr a po chvíli přidáme koření a vanilkový extrakt. Směs
Chléb s modrým sýrem, fíky a medem
Příprava chleba: Nakrájej chléb na silnější krajíce. Lehce je potřísni olivovým olejem a krátce opeč
Chléb s hermelínem, brusinkami, prosciuttem a rucollou
Chléb nakrájíme na plátky, poklademe plátky hermelínu, potřeme nakládanými brusinkami, ozdobíme rukollou
Čím naplnit křupavé snídaňové toasty
Avokádo a vejce: Rozmačkané avokádo s plátky vařeného vejce, volským okem nebo míchanými vejci je výživná
Chlebík s polníčkem, avokádem a volským okem
Příprava avokáda: Avokádo rozkrojte, vyjměte pecku a dužinu vydlabejte lžící. Dužinu rozmačkejte vidličkou
Celozrnné lívance s banány
V míse smíchejte suché ingredience: mouku, kypřicí prášek a sůl. V druhé míse smíchejte mokré ingredience
Vaječný trhanec s paprikou a fenyklem
Fenykl a papriku si nakrájíme na proužky a orestujeme na oleji. Poté zalijeme rozšlehanými vejci. Podle
Granola s brusinkami a pistáciemi
Ve velké míse smícháme všechny suroviny a důkladně promícháme. Poté směs nasypeme na plech s pečicím
Bruschetta se sýrem, rajčatovou salsou a microgreens
Pečivo: Bagetu nakrájej na delší plátky, opeč na pánvi nebo v troubě s trochou olivového oleje. Salsa
Bruschetta s tvarohovou pomazánkou, rajčaty a rukolou
Připrav rajčata: Nakrájej cherry rajčata na menší kousky a vlož do misky. Přidej olivový olej, sůl, pepř
Jáhlová kaše s meruňkami a ořechy
Jáhly nejprve pořádně propláchneme vodou. Poté je přesypeme do menšího hrnce a zalijeme mlékem, přivedeme
Toust s fenyklem a krevetami
Nejprve si opečeme toastový chléb a potřeme lehce česnekem. Poté si povaříme nakrájený fenykl v horké
Toasty se sušenými rajčaty
Chléb poklademe plátky šunky a sýru a přidame nasekaná rajčata. Dáme zapéct a podáváme s domácím kečupem
Crostini s italskou klobásou a mozzarellou
Bagetky: Vakrájej bagetu na podélné plátky, potřísni olivovým olejem a lehce potřete rozkrojeným stroužkem
Celerový sendvič s kuřecím masem
Kuřecí maso si osolíme, opepříme a grilujeme na oleji z obou stran. Mezitím si nastrouháme celer najemno
Slavnostní muffiny s pancettou
Na másle opečte cibulku a pancettu, nakonec nechte zavadnout špenát. V míse smíchejte vejce, mouku, podmáslí